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東京メトロがフィットネスジム「LifeFit」を運営する株式会社FiTへ15億円を出資し資本業務提携を締結。沿線50店舗規模への拡大計画と、月額3,000円台の24時間無人ジムの魅力を詳しく解説します。

筋トレ後の疲労が抜けない原因は自律神経にあった。HURONリカバリーバンドのテラヘルツ×クォーツ技術の仕組みと、効果的な使い方を徹底解説。

「また三日坊主で終わった……」そんな経験、一度はありますよね。でも最近、ランニングクラブやピラティス、大人の部活と呼ばれるコミュニティ型フィットネスに通い続ける人が急増しています。2026年、日本のピラティス市場はCAGR約9%で成長中。ランニングクラブへの参加者も年々増え、SNSでも「#ランクラブ

1回1〜2分の短い運動を1日に数回こなすだけで心臓病リスクが低下。2026年最大のウェルネストレンド「エクササイズスナック」の効果・やり方・習慣化のコツを解説。

2026年4月25日、東京都清瀬市の清瀬けやきホールにてFWJ主催「Aprilis Championships 2026」が開催。ビキニ・フィジーク・フィギュアなど各カテゴリーの選手が熱戦を繰り広げた大会の全貌と、初心者でも楽しめる観覧のポイント、出場方法まで詳しく解説します。

クレアチンは脳にも効く？｜睡眠不足のときほど飲むべき理由 「クレアチンって筋トレ専用のサプリでしょ？」 そう思っている人は多いはずだ。実際、クレアチンはこれまで「筋肉量を増やす」「瞬発的なパワーを出す」という文脈で語られることがほとんどだ...

「やっと痩せられた」と喜んだのに、鏡の前に立ったとき、なんとなく「老けた」と感じたことはないだろうか。 体重は確かに落ちた。でも見た目の印象が、思ったほど若々しくならなかった。顔の張りが減った、腕が細くなりすぎた、なんとなく筋肉が落ちた感...

NMNサプリを飲んでいる人は年々増えている。 筋トレのあとに飲む、朝起きたらまず飲む、とにかく毎日続けていれば大丈夫——そんな感覚で摂取しているケースは多いのではないだろうか。 実は最近、フィットネスと栄養科学の世界で気になる問いが浮上している...

なぜ睡眠が筋トレの成果を左右するのか 「運動→栄養→休養」がフィットネスの三大原則とよく言われます。このうちの「休養」の核心が、睡眠です。 筋肉は、トレーニング中に微細な損傷を受けます。そしてその損傷を修復し、以前より強く太い筋肉を作り直す...

クレアチンは筋肉だけじゃなかった——脳と体を同時に強化する最新科学 「クレアチン、聞いたことはあるけど、なんかムキムキのアスリートが飲むものじゃないの？」 そう思っている方は多いかもしれません。実は、クレアチンはここ数年で研究が爆発的に進み...