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みなさん、こんにちは。マッスルゲート・レギンスフィットネスの女王を育て上げるトレーナーです。私が指導してきた女性アスリートの中で、特にステージ上の「後ろ姿」に魅了される方が多くいらっしゃいました。実は、ボディコンテストやレギンスフィット...

はじめに（導入） こんにちは、マッスルゲートレギンスフィットネスの女王を育てたトレーナーの○○です。今回は、レギンスフィットネス出場を目指す女性トレーニーの皆さまに向けて、胸のトレーニング（いわゆる“胸トレ”）をどのように取り入れ、どんな効果...

はじめに 「40代になって、体力が落ちた」「最近、体型が崩れてきた…」と感じていませんか？ 実は、40代は体の変化を感じやすい年代。しかし、正しいトレーニングと生活習慣で、年齢に負けない健康的な体を手に入れることは可能です！ このブログでは、40...